蘇州韓博廚房電器科技有限公司在小年(nian)夜之(zhi)際，祝(zhu)各位新年(nian)快樂(le)，闔家(jia)歡樂(le)。

　　小年在(zai)各地(di)(di)有不同的概念(nian)和日期，北方(fang)地(di)(di)區是臘月二十三，南方(fang)地(di)(di)區是臘月二十四。江浙滬地(di)(di)區把“臘月廿四”和“除(chu)夕前一夜(ye)”都稱(cheng)為小年。

　　小年(nian)(nian)也意味(wei)著人們開始準備(bei)年(nian)(nian)貨，準備(bei)干干凈(jing)凈(jing)過個好年(nian)(nian)，表示(shi)新年(nian)(nian)要有新氣(qi)象，表達(da)了中國勞動人民一種辭(ci)舊迎新、迎祥納福(fu)的美(mei)好愿望。

　　小年到(dao)，三個(ge)習俗別(bie)忘記！

　　小年是(shi)我們十(shi)分重視的(de)一個節(jie)日(ri)，這意味春(chun)節(jie)即將來臨，家人(ren)馬上就要團圓，因此，有(you)一些習俗也是(shi)必不可少的(de)。

　　祭灶王

　　這(zhe)算是一個(ge)民間傳說(shuo)了，每(mei)年臘(la)月二(er)十三(san)，灶(zao)王爺都要上天向(xiang)玉皇(huang)大帝(di)稟報這(zhe)家(jia)人的善(shan)惡(e)，讓玉皇(huang)大帝(di)賞罰(fa)。

　　于是(shi)小(xiao)年這天，人們(men)會擺一些甜(tian)瓜啦，灶(zao)糖啦什(shen)么的在灶(zao)王(wang)像前，以表自己(ji)真誠祭(ji)(ji)拜(bai)灶(zao)王(wang)爺(ye)，為的就是(shi)讓(rang)灶(zao)王(wang)爺(ye)在玉(yu)帝面(mian)前多說好話。民(min)間有(you)“男(nan)不(bu)拜(bai)月(yue)，女不(bu)祭(ji)(ji)灶(zao)”的習俗，因此祭(ji)(ji)灶(zao)王(wang)爺(ye)，只限于男(nan)子(zi)。

　　掃塵土

　　從(cong)二十三開始，一直(zhi)到除夕，我(wo)國民間把這段時(shi)間叫做“迎春日(ri)(ri)”，也(ye)叫“掃塵日(ri)(ri)”。

　　“掃塵”為(wei)的是除舊迎新(xin)，意味著年終大掃除，每(mei)家每(mei)戶在這天，都要(yao)進(jin)行打掃，清(qing)理各(ge)種(zhong)器具，拆洗(xi)各(ge)種(zhong)被褥等等。

　　從小(xiao)年開始，到處便會洋溢著(zhu)“歡喜搞衛生，干凈迎新春”的氣(qi)氛。

　　過了小年，離春節就只剩下六(liu)、七(qi)天了，過年的準(zhun)備工作，也就顯得更加(jia)熱烈了。

　　洗浴理發

　　小年，還(huan)有一個(ge)傳統(tong)的習俗(su)，就是不論(lun)大人，還(huan)是小孩，都要洗浴、理發(fa)。民間素(su)有，有錢(qian)沒錢(qian)，剃頭過年的說法。

　　人們認(ren)為，農歷臘月二十三這天，向玉皇大帝(di)匯(hui)報(bao)各家(jia)生活情況的灶王爺，就要啟程了；

　　而想要(yao)討好這位(wei)“生活委員”，一定要(yao)注(zhu)意個人衛生，把自己打(da)理(li)得干干凈凈。

　　小年養生指南

　　小年(nian)到好熱鬧，養(yang)好生全(quan)家笑！趕緊來看看小年(nian)有哪些養(yang)生重點(dian)，為新年(nian)的身體健康打(da)下(xia)良好基礎吧。

　　吃三(san)(san)果，喝三(san)(san)茶，做(zuo)三(san)(san)事，

　　健康平安過(guo)大年！

　　【吃三果】

　　柚子

　　柚(you)子，眾(zhong)所周知，其營養價(jia)值高，且含(han)有豐富的蛋白質、有機(ji)酸(suan)，鈣磷鎂等(deng)人體必需的元素。

　　相關報道曾指出，冬季常吃柚(you)子，可(ke)以起到健胃消食、美膚養(yang)顏的作用(yong)。

　　另外，常吃柚子，對血(xue)(xue)壓，血(xue)(xue)糖(tang)，以及血(xue)(xue)管，也有(you)著一(yi)定的保護作用。

　　冬棗

　　冬(dong)棗，顧名思義(yi)，正是冬(dong)季的必(bi)備食品。

　　其(qi)含有(you)豐富的(de)(de)維生素(su)C，含量是蘋果(guo)的(de)(de)70倍，橘子(zi)的(de)(de)16倍。

　　在小年(nian)要到來的(de)時候，天氣依然寒冷，也會導致眾(zhong)多(duo)心腦血(xue)管疾病的(de)發生；

　　這個(ge)時期，多吃點冬(dong)棗，可以維持血管壁的彈性，對于血管的健康，大(da)有益處。

　　橙子

　　橙子，也是(shi)這(zhe)個季節，要常吃的水(shui)果之一。

　　寒(han)冷的冬季，吃點橙子，可以解油膩，健脾(pi)暖胃。

　　另外，橙子(zi)屬于多纖(xian)維，低卡路里的水果(guo)，還可以幫助身體排毒(du)，通(tong)便，多吃(chi)不胖(pang)哦！

　　【喝三茶】

　　青茶

　　青茶(cha)(cha)，是介(jie)于(yu)涼性的(de)綠茶(cha)(cha)，和(he)溫性的(de)紅茶(cha)(cha)之間(jian)的(de)一個品種，屬于(yu)不寒不熱的(de)茶(cha)(cha)。

　　小年到來(lai)之(zhi)后，氣候依然干(gan)燥，導致嘴唇干(gan)裂，鼻(bi)內(nei)呼(hu)吸不暢等。

　　此時，喝點青茶，可起到潤(run)(run)膚、除燥；清熱、潤(run)(run)肺等作用，十(shi)分有利于冬季飲用。

　　紅茶

　　紅茶，也是(shi)冬季最好的茶飲之一。

　　紅茶，是全發酵茶的(de)溫(wen)(wen)性茶，溫(wen)(wen)和不傷胃(wei)，暖暖的(de)茶湯入(ru)口(kou)，會(hui)感覺(jue)到全身溫(wen)(wen)暖舒服(fu)，口(kou)齒醇香。

　　蜂蜜茶

　　不喜歡喝白(bai)開水(shui)，或者茶(cha)水(shui)的朋(peng)友，可以選擇蜂(feng)蜜(mi)泡水(shui)喝。

　　蜂蜜，含(han)有蛋白質(zhi)、氨基酸、維生素A、維生素C等成(cheng)分。

　　冬季喝蜂(feng)蜜水，不僅可以提(ti)高身體的免疫力，還有潤肺、養肺的作用(yong)。

　　【做三事】

　　適度運動

　　小年(nian)到來之(zhi)后，依(yi)然要進行(xing)適度(du)的運動。

　　如此(ci)，才(cai)可以促進身(shen)(shen)體的(de)(de)血(xue)液循環(huan)，使身(shen)(shen)體的(de)(de)熱量增加(jia)，提高人(ren)們防寒(han)御(yu)寒(han)的(de)(de)能力。

　　有關研究顯示(shi)，堅持冬季運動的人，其抗(kang)寒能力(li)，比一般人強8倍以上。

　　但(dan)是，需要注意(yi)：冬(dong)季運動(dong)(dong)，要提前(qian)做(zuo)好準(zhun)備，避免劇烈運動(dong)(dong)；身(shen)體不適的時(shi)候，最好就不要運動(dong)(dong)了。

　　勤通風

　　寒冷的冬季，人們大多選擇門窗緊閉(bi)，其實這是不對(dui)的。

　　研究發現(xian)，在門窗(chuang)緊閉的環境(jing)里，每立方(fang)米空氣中，所含的細菌數，可(ke)高達(da)數萬(wan)個；開窗(chuang)通風，陽光照射后，細菌數就(jiu)只剩(sheng)下數千(qian)個了。

　　因此，早上起(qi)床后，要及時打開窗戶，保持(chi)新鮮空(kong)氣的流通；

　　保(bao)持通風(feng)時(shi)間在15分鐘左(zuo)右，天氣惡劣時(shi)除外。

　　三餐規律

　　小年到(dao)來之(zhi)后，就快要進入(ru)春節(jie)了。人們開始(shi)走(zou)親訪友，飲食(shi)便開始(shi)沒(mei)有了規律(lv)。

　　然后，三餐規律，不(bu)暴(bao)飲暴(bao)食，才是最基(ji)礎(chu)的養胃方(fang)式(shi)。

　　所以，即(ji)使小(xiao)年(nian)期間，有聚餐(can)，有走親(qin)訪友(you)，也一定要注(zhu)意飲食規律。

　　飯吃七八(ba)分飽，不(bu)可(ke)暴(bao)飲暴(bao)食，晚(wan)上9點以后，盡量(liang)不(bu)吃，讓腸胃(wei)好好休息。